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5 Astuces pour étudier efficacement chez soi

Étudier à la maison a ses avantages : c'est un environnement confortable et sans pression. Cependant, il y a plusieurs raisons pour lesquelles il peut être difficile d'étudier à la maison. Avec tant de distractions, il est facile de procrastiner. Lorsque vous commencez à dévier, c'est difficile de se concentrer à nouveau.

Le confinement n'est pas facile pour tout le monde, beaucoup d'étudiants ont des difficultés pour travailler depuis leurs chambres.


C'est pourquoi Opto Genius vous propose 5 astuces pour étudier et se concentrer facilement depuis votre maison !

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1. Mettez-vous à l'aise - mais pas trop !

Vous pourriez vous voir rester en pyjama toute la journée, étudier au lit ou sur le canapé. Cela pourrait fonctionner pour certains - il est bien connu que Winston Churchill travaillait dans son lit tous les matins - mais en général, nous vous suggérons de vous lever et de travailler sur un bureau ou sur une table.

Pourquoi ça ?

Un espace de travail dédié vous fera immédiatement passer en « mode étude ». Cela peut être le comptoir de la cuisine, un bureau ou même la table basse si cela fonctionne pour vous. Assurez-vous simplement que vous êtes à l'aise (surtout lorsque vous travaillez sur un ordinateur) et que vous avez un bon éclairage, car cela vous aide à vous concentrer. N'oubliez pas de vous tenir à plus de 40 cm du plan de lecture pour ne pas forcer sur votre accommodation.

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2. Éteignez-le, mais pas complètement !

La plus grosse invention de notre siècle, mais aussi la plus distrayante, le téléphone portable. On l'emmène partout, même aux toilettes. L'expression « se faire ch*er » a perdu tout son sens.

Beaucoup de personnes sont réticentes à l'idée de l'éteindre complètement.

Comment faire ?

Si votre téléphone est votre plus grande distraction, vous devriez envisager d'utiliser une application qui peut vous empêcher de l'utiliser pendant certaines périodes. Une application appelée Moment, qui enverra des notifications incroyablement ennuyantes et vibrant toutes les secondes si vous essayez d'utiliser le téléphone pendant vos périodes d'interdiction. L'expérience est incroyablement rebutante et vraiment efficace.

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3. Faites des pauses !

En parlant de pauses. Il est difficile de rester à la maison pendant les révisions : vous y vivez, dormez et étudiez. Prendre des pauses régulières de votre écran ou de vos livres est important, non seulement pour votre santé, mais aussi pour votre productivité. Soyez strict avec vous-même et assurez-vous de les prendre.

C'est quoi une pause ?

Regarder Facebook pendant vos pauses ne compte pas; vous devriez faire quelque chose hors-écran pour que vos yeux se détendent. Levez-vous et promenez-vous dans la maison, prenez de l'air dans le jardin si vous en avez un. Vous pouvez également faire quelques étirements et postures de yoga simples. Ceux et celles d'entre vous qui travaillent sur un ordinateur peuvent faire des exercices spéciaux pour les épaules, le cou, le dos et les poignets.

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4. Utilisez un Timer !

Une minuterie vous permet de rester concentré sur la tâche à accomplir, de vous engager à travailler jusqu'à ce que la minuterie s'éteigne et vous aide à rester sur la bonne voie pour couvrir tout le matériel dont vous avez besoin. Par-dessus tout, cela aide à garder votre temps de pause efficace et sans culpabilité.

Combien de temps ?

Le temps idéal est de 45 minutes. Tu enclenches le minuteur, et pendant 45 minutes, tu te concentres uniquement sur la tâche que tu veux accomplir. Tu verras, juste le fait de mettre un timer, et d'essayer de terminer ce que tu dois faire en moins de 45 minutes te donneras un boost de productivité et un sentiment d'accomplissement lorsque le timer arrivera à 0.

Ensuite tu peux faire une pause bien méritée de 10-15 minutes, et repartir pour 45 minutes.

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5. Arrêtez le multitâche !

Vous lisez probablement ceci sur votre téléphone, tout en regardant une série Netflix et en buvant un café au lait, non? Nous sommes tellement habitués au multitâche dans notre vie quotidienne qu'il est difficile d'arrêter de le faire alors que nous devrions nous concentrer sur nos études. Mais saviez-vous que le multitâche n'est pas seulement mauvais pour la productivité (oui, mauvais !) mais aussi mauvais pour votre cerveau ?

Comment ?

Une des meilleures façons de vous empêcher d'essayer de faire dix choses en même temps est la technique Pomodoro. Pomodoro (italien pour la tomate), c'est un moyen simple mais puissant de rester sur la tâche pendant un certain temps. Il a été nommé d'après les minuteries de cuisine en forme de tomate qui étaient populaires dans les années 80. L'idée est de régler une minuterie sur 45 minutes et de se concentrer sur une seule tâche pendant cet intervalle (appelée Pomodoro). Après chaque Pomodoro, prenez une pause de 10 minutes loin de l'écran.


D'ailleurs, vous vous rendrez compte que c'est en ne faisant "rien" et en laissant notre esprit divaguer que l'on a les meilleures idées.

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Si vous restez à la maison, ce pourrait être le moment idéal pour retourner à l'école dans le confort de votre canapé ! Les articles et formations de Opto Genius vont être en ligne progressivement et pourraient maintenant être une excellente occasion de vous aider à obtenir votre diplôme en utilisant au mieux votre temps.

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